Slaapadviseur bedient de ligsimulator terwijl een klant in zijligging op de meetmatras ligt

De juiste slaapoplossing bij slaapproblemen.

Ruim een derde van de bevolking heeft volgens officiële statistieken last van slaapproblemen, al is de oorzaak niet altijd duidelijk. Naast stress en externe factoren kan ook het matras leiden tot onrustige slaap, spanning of pijn. Een passende slaapoplossing begint daarom met inzicht in je eigen klachten. Afhankelijk van het probleem, of dat nu rugpijn, schouderpijn of algemene onrust is, zijn er verschillende eisen aan het matras dat doorslaggevend zijn. slaapTEQ speelt hier precies op in. In plaats van één standaardoplossing wordt het matras persoonlijk afgestemd op jouw lichaam en je slaapbehoeften. Het resultaat is een precies passend matras dat gericht is op een betere nachtrust.

Jonge vrouw zit 's ochtends op de bedrand en grijpt met nekpijn naar haar verkrampte nek, gezien van achteren
Slaapoplossingen per klacht
Man slaapt rustig in rugligging in bed onder een blauwgroen dekbed
Slaapoplossingen per slaaptype
Glimlachende zwangere vrouw in leren jas houdt haar buik vast op een trap in de stad
Slaapoplossingen per levenssituatie
Ouder stel zit 's ochtends met koffiekopjes op de treden van de veranda en lacht naar elkaar
Klantbeoordelingen
Glimlachende slaapadviseur met kort grijs haar in adviesgesprek met een klant aan tafel
Veelgestelde vragen

Slaapoplossingen per klacht

Rugpijn

Rugpijn is een van de meest voorkomende oorzaken van slechte slaap. Word je 's ochtends stijf wakker of heb je pijn bij het liggen en draaien? Dan is het zinvol om je matras eens goed te bekijken.

Nekpijn

Nekpijn ontstaat tijdens het slapen vaak door een verkeerde houding van hoofd, nek en wervelkolom. Wie 's ochtends stijf wakker wordt of overdag minder soepel kan bewegen, heeft hier vaak last van.

Schouderpijn

Schouderpijn ontstaat tijdens het slapen vaak door een ongelijkmatige drukverdeling, vooral in zijligging. De schouder wordt dan te zwaar belast of kan niet diep genoeg in het matras wegzakken. Beide leiden tot spanning en pijn 's ochtends.

Tussenwervelschijven

Een hernia of andere problemen met de tussenwervelschijven kunnen de slaap flink verstoren. Pijn in de onderrug, uitstralende pijn in de benen of een beperkte beweeglijkheid zorgen er vaak voor dat rustgevende slaap nauwelijks mogelijk is.

Slaapapneu & snurken

Slaapapneu en snurken kunnen de slaapkwaliteit flink aantasten en leiden tot vermoeidheid overdag. Vooral bij slaapapneu stopt de ademhaling 's nachts even, wat het lichaam belast en op lange termijn gezondheidsrisico's kan verhogen.

Onrustige slaap

Onrustige slaap uit zich in vaak wakker worden, voortdurend draaien of het gevoel 's ochtends niet uitgerust te zijn. Mensen hebben ook last van nerveuze slaapstoornissen, waarbij innerlijke onrust, piekeren of stress het in slaap vallen en doorslapen bemoeilijken.

Slaapoplossingen per slaaptype

Zijslapers

De meeste mensen slapen op hun zij. Dan is het vooral belangrijk dat zwaar belaste gebieden zoals schouder en heup worden ontlast, terwijl de rest van het lichaam stabiel uitgelijnd blijft.

Rugslapers

Op je rug slapen geldt als een van de ergonomisch gunstigste slaaphoudingen, mits het matras je lichaam goed ondersteunt. Pas als de wervelkolom in haar natuurlijke vorm wordt gelegd, kan je lichaam tijdens het slapen volledig ontspannen.

Buikslapers

Buikslapen is een veelvoorkomende slaaphouding, al kiezen mensen die vaak omdat ze op hun zij of rug ongemakkelijk liggen. Het gevolg kan nekspanning of een holle rug zijn.

Wisselslapers

Veel mensen wisselen in de loop van de nacht van slaaphouding, van de rug naar de zij of naar buikligging. Of je op je linker- of rechterzij slaapt, maakt vaak niets uit. Belangrijk is dat elke houding anders ondersteund moet worden.

Slaapoplossingen per levenssituatie

Koppels

Samen slapen betekent niet dat je dezelfde behoeften hebt. Waar de één een zachter matras prettig vindt, heeft de ander vaak meer stevigheid nodig. Bij klassieke matrassen leiden die verschillen tot onrustige slaap of spanning.

Zwangerschap

Slaapproblemen tijdens de zwangerschap komen vaak voor. Naarmate de buik groeit, veranderen de slaaphouding, de drukverdeling en het ligcomfort. De gevolgen kunnen onrustige slaap, rugpijn of vaak van houding wisselen zijn.

Senioren

Met het ouder worden veranderen de voorwaarden voor goede slaap. Het lichaam reageert gevoeliger op druk, de beweeglijkheid neemt af en ook opstaan valt vaak zwaarder. Tegelijk kunnen bestaande klachten in liggende positie sterker voelbaar worden.

Topsport

Voor topsporters is slaap een essentieel onderdeel van het herstel. Tijdens de slaap verwerkt het lichaam de trainingsprikkels en herstellen spieren en cellen zich. Daarnaast worden de indrukken van de dag in de hersenen verwerkt.

Jongeren

In de puberteit verandert het lichaam vaak plotseling: binnen korte tijd groeien jongeren enkele centimeters, verschuiven de lichaamsverhoudingen en ontwikkelen ook houding en bewegingspatronen zich verder. Dat zijn allemaal factoren die de slaap kunnen beïnvloeden.

Na blessure of operatie

Na een blessure of operatie voelt het lichaam vaak anders aan. Bewegen gaat moeilijker, bepaalde houdingen geven pijn en ook de slaap verandert merkbaar. Sommigen vinden geen comfortabele slaaphouding, anderen worden vaker wakker.

Klantbeoordelingen

Beoordelingen worden geladen …

Veelgestelde vragen

Veelgestelde vragen over slaapproblemen en oplossingen

Goede slaap heeft een methode.

Over ons

slaapTEQ is geen matrashandelaar. Wij zijn een netwerk van gecertificeerde slaapadviseurs die eerst je lichaam meten en pas daarna een oplossing samenstellen. De basis is de gepatenteerde ligsimulator, ontwikkeld door het Proschlaf Instituut. Het resultaat: een matras dat is afgestemd op je anatomie, je slaaphouding en je klachten. Persoonlijk advies. Nauwkeurig vervaardigd. Echt goed slapen.

Meer over slaapTEQ